こんにちは！ @10kg減に成功した栄養士のたまごです。 女性として美しくなる為に、 「1日1美活」 してますか？ そして、 鏡で全身チェックしていますか？ メイクの時は、 毎日顔をチェックするけど 全身をチェックする時は 少ないですよね。 もしくわ、 洗面…

こんにちは！ @10kg減に成功した栄養士のたまごです。 早速ですが、 手軽に浮腫みがとれやすいことから 着圧ソックスを利用している方は 多いのではないでしょうか？ 実際、履いていて 足が軽くなった気が しますよね。 そこで、大切なのは 自分にあったサイ…

こんにちは！ @10kg減に成功した栄養士です。 単刀直入にお聞きします！ あなたは、 毎日朝食をとっていますか？ ・寒くて布団からでれない ・夜遅くまで起きてて朝ギリギリ ・時間がないから食べない。 ・ダイエット中だから あてはまる項目は ありますか？…

こんにちは！ @10kgに成功した栄養士のたまごです。 キュッとしたお尻 スキニーを履きこなしている 女性は一番の 憧れですよね。 ですが、 みなさん 今、お尻と太ももの間を つまんでみてください つまめる方要注意です！！ 垂れ尻の可能性が高いです！！ 結…

こんにちは @10kg減に成功した栄養士です 早速ですが、 みなさんは食事する時 野菜からたべますか？ ごはんから食べますか？ 好きなものから食べますか？ 思い出してみてください この最初に何をたべていくかにって カロリー・栄養の吸収が 違ってくるんです…

こんにちは！ @10kg減に成功した栄養士のたまごです 早速ですが、 みなさん 今、鏡をみて顔の輪郭があるかを確認してみてください 友達に 顔丸くなってき など言われてませんか？ 言われると なかなか傷つきますよね、、 その気持ち分かります。 周りに言わ…

こんにちは @10kg減に成功した栄養士の卵 です。 短期間で体重を落とせることから ○○ダイエットを実行する 女性が増えています。 しかし、 このダイエット法は、 確かに体重は確実に減ります！！ でもリバウンドもします！！ ○○ダイエットの ○○に何が入るか…

こんにちは @10kg減に成功した栄養士です ダイエットに体重は かかせないですよね 早速ですが SNSでモデル体型といった 身長に対して痩せすぎな体重の 表をみて、あたたは太っていると 思っていませんか？ 理想の高すぎより 正しい身長に対する 適合体重を知…

こんにちは！ @10kg減に成功した栄養士です。 早速ですが あなたはBMIを ご存知ですか？ 1度は、聞いたことあるはず。 Body Mass Indexという ヒトの肥満度を 計算で数値化することです。 いつもまだ、自分はいける ちょっと太っているだけと 現実から逃げて…

こんにちは。 @10kg減成功した栄養士のたまごです。 冷え性に悩む女性は、 多いですよね でも、大きく体調を崩さないので ついつい甘くみがち...。 冷え性は、 貧血や血行不良などを 招く恐れがあります。 ダイエットしてるのに、 効果がいまちでない。 そん…

こんにちは！@10kg減に成功した 栄養士のたまごです。 早食いは、太ると 聞いたことありますか？ 気づいたら、 ▻噛まずに飲むこむように食事する人 ▻いつも自分だけ早く食べ終わる人は、 早食い傾向の人です。 早食いは、不健康です。 あなたが太っているの…

こんには。@10kg減に成功した栄養士の たまごです。 「お菓子食べながら、夜の映画鑑賞」 「なぜか1番美味しく感じる、夜食ラーメン」 太ると分かっていても、 夜中に食べるものは、 全部美味しく感じてしまって、 なかなか 簡単には、やめれませんよね(笑) …