簡単〇〇ダイエットで痩せ体質に
こんにちは！
@10kg減に成功した栄養士のたまごです。
みなさん
食事制限のダイエットを
試みたけど失敗した
経験はありませんか？
思い返してみてください。
しかし、
多くの人は経験を
していると思いますが、
ダイエットをしたくて
食事制限をすると、
最初は体重が減って
うれしいのですが、
段々苦しくなっていき、
一度食べると食欲が
止まらなくなって
リバウンドしてしまうものです。
実際、
食事制限をしてみても
「これは、太るからダメ」
「カロリーオーバー」
と制限するだけで、
ストレスになりませんか。
ストレスのかかる
ダイエット法は、
なかなか続けさせようと
思っても難しいものです。
しかし、
効率的に簡単に
制限する方法ではなく、
食事方法を変えるだけで、
ダイエットが
成功しやすくなります。
が、
ここで記事を読むのを
やめてしまっては、
正しい方法で
習慣化できていないので、
またリバウンドを
繰り返すことになります。
でも、
今からお教えする方法を
実行していただければ
大丈夫です！
その方法とは、
腹八分目を基本とする食事
です。
お茶碗をお皿に変えたり、
器を小さくして
少しでも量を
多く見せたりと、
そうするだけでも、
自然と量が減らせて
食べすぎを防げます。
痩せやすいカラダを
つくるのは、
もちろんですが美肌にも
効果が期待できます。
慣れるまでは
辛いかもしれませんが、
早速、今日から実践して
いきましょう！
最後までよんでいただき
ありがとうございました ( `･ㅂ･)و
