目標体重の高すぎは注意

こんにちは

@10kg減に成功した栄養士です

ダイエットに体重は

かかせないですよね

早速ですが

SNSでモデル体型といった

身長に対して痩せすぎな体重の

表をみて、あたたは太っていると

思っていませんか？

 

理想の高すぎより

正しい身長に対する

適合体重を知る計算式

 があります。

この方法を知らないと

痩せすぎな体重を目指していては

いつかカラダを崩します。

痩せすぎては、せっかく

頑張っていても見た目がよくないのは

嫌ですよね？

病気にもかかりやすくなります。

しかし
最後までこの記事を読むと
健康的な理想のキレイなカラダを
目指すことができます

では、どうやって計算したら

いいのでしょうか？

計算が苦手でも大丈夫です！

その方法は、

身長(m)×2×22=○で

標準体重を求めます。

①まず、cm→mに変換

158cmの場合 1.58mに。

②これを2乗かける

③22は、体格指数の

基準なので固定で

常に22をかけてください。

そしたら求まります！！

これで、ばっちりですね。

ダイエットにいかして

いただけると嬉しいです。

 そして、みなさん

毎日体重を測っていますか？

体重計を持ってない方は、

まず購入しましょう！

毎日 測ることで数字をみるので

現状を知るためには大切な事です。

最後までよんでいただき

ありがとうございました

前回の記事はBMIについて

書いてるのでよかったら一緒に

取り組んでみてください