○○で、空腹が満たされる？？

こんには。@10kg減に成功した栄養士の

たまごです。

「お菓子食べながら、夜の映画鑑賞」

「なぜか1番美味しく感じる、夜食ラーメン」

 

太ると分かっていても、

夜中に食べるものは、

全部美味しく感じてしまって、

なかなか

簡単には、やめれませんよね(笑)

その、気持ち分かります。

私も、夜食ラーメンにはまって、1年間で

10kg太る経験をしました、、。

こうした生活は、

1番ダイエットするあたって

致命的なんです！！！

この記事を、

最後まで読んで理解出来て

行動すれば、あなたの理想の

体型に近づくでしょう！

逆に、最後まで読まなければ、

あなたの体型は

今と全く変わらないでしょう。

一般的に、夜食をとると太りやすい..。

というのは、

あなたも聞いたことありますよね？

それがなぜだか分かりますか⤸⤸⤸⤸⤸⤸⤸⤸⤸⤸⤸？？

少し難しいですが夜になると、

生活リズムが昼間の

「活動モード」から「休息モード」に、

身体の中は、変化していきます。

その為、消費エネルギーが減るので、

休息モードの時は夜に食べたものが、

《脂肪》となって、

体に蓄積しやすくなるのです。

ということは、

夜遅くに脂肪の多い、

ラーメン

カレー

ファーストフードなどを摂ると 、

脂肪に直結する！！！ということです。

では、どうしたら、夜食をやめられるか？

気になりますよね

なかなかやめようと思ってもやめれない方！！

そんな方に必見！！

やる事は、簡単です。

それは、

お腹が空いたら歯磨きをするです。

食欲も抑えられ、虫歯予防にもなって

一石二鳥でダイエットに期待効果大です◎

歯磨きするだけで、

食欲が抑えられるので、

自然と夜食もやめれて

続けやすいと思います！！！

ただし、歯を磨いても、

食べてしまっては、

効果がでないので注意しましょう。

今使っている歯ブラシを

手に取って見てみて下さい。

毛先はバラバラになっていませんか？

もし、毛先が傷んでいるのであれば

新しい歯ブラシを

使いましょう！

 

最後まで読んでいただき、

にありがとうございました( `･ㅂ･)