○○○するだけで、早食い解消？

こんにちは！@10kg減に成功した

栄養士のたまごです。

早食いは、太ると

聞いたことありますか？

気づいたら、

▻噛まずに飲むこむように食事する人

▻いつも自分だけ早く食べ終わる人は、

早食い傾向の人です。

早食いは、不健康です。

あなたが太っているのは、

もしかしたら、早食いが原因かもしれません。

では、

どうしたら早食いを

直せるのでしょうか？

その方法は、、

20分以上時間をかけて、

ゆっくり食べることです!!

時間をかけて、

ゆっくり食べることで

満腹中枢が得られるので

ダイエット成功の第一歩です！！！

 あなたは、誰かと一緒にごはんを

たべていますか？

会話をしながら食べると、

自然と早食いを防止することが

できます。

食事は、毎日の習慣なので

これから意識してみてくださいね。

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました ( `･ㅂ･)و