女性に多い○○ダイエットは効果なし？

こんにちは

@10kg減に成功した栄養士の卵

です。

短期間で体重を落とせることから

○○ダイエットを実行する

女性が増えています。

しかし、

このダイエット法は、

確かに体重は確実に減ります！！

でもリバウンドもします！！

○○ダイエットの

○○に何が入るか気になりますよね？

実際、私の友達にも

ストイックに痩せたい理由で

やってる方は多いです。

それは、

ファスティング法＝断食です！

ダイエットです。

 

なぜ、効果がないか分かりますか？

その理由を知らないと

リバウンドを繰り返してしまう

サイクルでダイエットすることになり

痩せやすいカラダを作ることができません。

最後までこの記事を読むことで

 正しい知識を知る

ことができます

それは、

断食すると体内環境がリセット

されるとよく聞きますが

実は内臓の消化吸収活動が一切

なくなるのです。

つまり

基礎代謝や消費エネルギー

筋肉量も落ちます。

 基礎代謝が低下すると

脂肪をガンガン溜め込み

且つ痩せにくいカラダを

つくってしまうのです。

 

悪循環ですよね。

速攻でリバウンドするので

何度も繰り返すところが

断食の恐ろしいところです。

百害あって一利なしです。

このダイエット法は栄養士として

全くおすすめしません。

今からあなたの食生活を見直してみてください。

良くないなと思う方は、

最低1日は3食きちんと

とりましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました( `･ㅂ･)و