朝食抜きはデブ一直線！！

こんにちは！

@10kg減に成功した栄養士です。

 単刀直入にお聞きします！

あなたは、

毎日朝食をとっていますか？

・寒くて布団からでれない

・夜遅くまで起きてて朝ギリギリ

・時間がないから食べない。

・ダイエット中だから 

あてはまる項目は

ありますか？

実際、

国民栄養調査でも

20代の欠食率が

1番多いです。

朝食を抜くとその分、

食べないから痩せれると

思っていませんか？

たしかに時間がないのは

分かります。

しかし、

そのサイクルは、

ダイエットの悪循環に

なってしまいます。

 

頭では、

朝食べないと頭が回らない

授業に集中できないから

食べないといけないと

と分かっていると

思います。

その中で、

体重が減ったとしても

ダイエットには不利

という事をご存知ですか？

意外と知られていない事

なので、

この記事を

読んでいただくと

痩せやすい体づくりを

身につけることができます。

運動しているのに代謝が

悪いかもと思う方は

それが原因かもしれません。

なぜ、

食べないのに朝食欠食は

いけないのか！

お教えします。

それは、

実際朝食を食べない人は

むくみがあり、

脚が太い方が多い傾向です。

体内時計を

リセットするために

食べないといけないのに、

それを抜くと、

体温が上がりにくく

ホルモンの分泌が悪くます。

それこそデブ一直線に

繋がります。

また、

＋代謝も落ちるので

いいことは

何ひとつありません。

なので、

時間がなくても

しっかり食べることを

おすすめします。

とは、いえ

コーヒーだけ

野菜ジュースだけは

絶対にやめてくださいね。

朝食は食事の基本です。

 

それを疎かにしてしまっては、

1日ははじまらないと

いっても過言では

ありません。

毎日朝食をとることを

意識して取り組んで

みてください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました( `･ㅂ･)و