ラーメンの消化時間しってますか？

こんにちは！

@10kg減に成功した栄養士のたまごです。

今回はダイエットの

知識というよりは

豆知識をご紹介します。

最近は、

男性だけでなく女性でも

ラーメン好きな人

多く見受けられます。

ちなみに

私も好きなのでその一人に

はいります(笑)

こってりのラーメンも

あっさりのラーメンも

美味しいですよね

今、

この1週間・1ヶ月

振り返ってみてください。

週に何日ラーメン食べてますか？

本当に好きな方だと結構の

頻度で行ってる方も

いるでしょう

しかし、

ラーメンはダイエット

している方には敵の食べ物です。

消化時間を

知るか・知らないかだけでも

今日はやめてみようかななど

本人の意識がかわりますよ

では、本題に入りましょう

実は、

ラーメンは消化に

とても時間がかかることを

ご存知ですか。

まず、

消化消化に時間が

かかるということは、

胃に長く食べ物を

滞在しているとその分、

胃に負担がかかる

ということです！

８～７２時もの間

胃の中に溜るのです。

 

しかし、

それをしってもラーメン通の方は

なかなかやめろといっても

厳しいと思うので

せめて、

ダイエット中の方は、

消化が悪いので

頻度を減らすことを

おすすめします。

 痩せ癖をつけるためには

必要なカロリーを

きにするのも良いことですが、

毎回きにしてたら

もたないので、

たまには、

口にする食べ物の

消化時間をしって

上手にたべることも大事です。

また、

食前に水分をとると

胃液が薄まり

消化を鈍らしてしまうので

以上の事にきをつけて

いきましょう

最後までよんでいただいて

ありがとうございました( `･ㅂ･)و